メンタル– category –

「自己肯定感」という言葉を聞いたことはありますか？これは、自分自身をどの程度好きで、自分に対する信頼や価値感がどれほどあるかを示す心理学的な概念です。何をするにも自分に自信が持てず、自分を低く見てしまうと、人生の質が下がり、人間関係や仕事、

人は成長するために、時には安全で快適な範囲から一歩踏み出す必要があります。この範囲を心理学では「コンフォートゾーン」と呼びます。しかし、コンフォートゾーンから抜け出すことは、不安や恐怖を伴うため簡単なことではありません。本稿では、「コンフォ

コンフォートゾーンとは、「心地よいゾーン」を意味し、個々の人がストレスや不安を感じず、リラックスして活動できる状況や環境のことを指します。具体的には、ある特定のスキルや知識、経験を活かすことで、問題なく業務を遂行できる範囲や、人間関係で心地

心地よさと安定性、それが我々が人生において求める「コンフォートゾーン」です。しかし、自己成長を促すためには、この安定した領域から一歩踏み出し、新たな挑戦や経験を積む「ストレッチゾーン」へ移ることが求められます。この記事では、自己成長を促す心

皆さんは、「勉強をするためのやる気」をどうやって引き出していますか？多くの学生や受験生が、テスト前や課題が迫っているときに、やる気がわかない、集中できないと感じることがあるでしょう。そんなときには、自分の環境を見つめ直したり、適切な休息を取

日頃から趣味を楽しんでいる皆さん、時には「趣味にやる気が出ない…」と感じることはありませんか？実はそれ、皆さんだけではありません。多くの人が趣味へのモチベーションを保つことに難しさを感じています。本記事では、そんな「趣味に対するやる気が出な

「片付けにやる気が出ない…」、そう感じるあなたへ、まずは共感の言葉を申し上げます。毎日の掃除や整理整頓について、一度積み重なってしまうと、どこから手をつけていいのか分からず、あきらめてしまうことが往々にしてあります。もちろん、忙しさや疲れも

30代という年齢は、多くの人にとって大きな節目となる時期です。それまでの生活や仕事に対する姿勢が見直され、新たな問題や課題が生じることが多々あります。キャリア形成の真っ只中である30代は、責任や役割が増え、仕事が忙しくなりがちです。また、家

モチベーションとは、私たちが行動を起こす原動力であり、仕事や学習、運動などの生活全般におけるパフォーマンスに直結します。これが高ければ高いほど、困難を乗り越えて目標に向かって進む力が強くなります。しかし、その一方でモチベーションを常に高く維

モチベーションとは、直訳すると「動機付け」を意味します。私たちが何か行動を起こすとき、その背後には何らかの「動機」があるはずです。それは「達成感を得たい」「他人から認められたい」「目標を達成したい」といった自己実現の願望から、「生活を送るた